Дыхание по методу Вима Хофа

На Youtube есть видео о ледяном человеке, который не мёрзнет в мороз без одежды.

Вим Хоф разработал систему дыхания которая помогает не мёрзнуть без одежды в мороз.

Кто нибудь практиковал эту систему дыхания?

Есть ли какой то эффект и польза от этой системы дыхания?

в процессе 0
serzhik_ua 2 месяца 1 Ответ
Подписаться
Уведомить о
guest
1 ответ
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ксю
11 дней назад

Дыханием по методу Вима Хофа надо заниматься, начиная постепенно. Допустим, вы поставили себе цель делать каждое утро пробежку. Не спешите сразу и с ходу. Вначале на балконе, дома, походите на месте и побегайте тоже так. Делайте это, где-то три минуты в день, потом через недели две добавьте ещё минутку, и так до тех пор, покуда не почувствуете, что выносливость у вас стала лучше. Потом уже нужно приступать к бегу вокруг дома. Вот именно так, не только упражнения для тренировки сердца, а вообще все упражнения для восстановления и подкрепления здоровья надо начинать с малого. 

Не нужно резко бросать организм в стресс и осваивать сразу-же дыхание по методу Вима Хофа, ни один организм не любит резких перепадов, и не терпит, когда его принуждают к чему-либо. На Ю-тубе есть видио уроки, только они помогут освоить эту технику дыхания, описать словами это нереально. А если сердце больное, то лучше проконсультируйтесь с кардиологом.

0