На Youtube есть видео о ледяном человеке, который не мёрзнет в мороз без одежды.
Вим Хоф разработал систему дыхания которая помогает не мёрзнуть без одежды в мороз.
Кто нибудь практиковал эту систему дыхания?
Есть ли какой то эффект и польза от этой системы дыхания?
Дыханием по методу Вима Хофа надо заниматься, начиная постепенно. Допустим, вы поставили себе цель делать каждое утро пробежку. Не спешите сразу и с ходу. Вначале на балконе, дома, походите на месте и побегайте тоже так. Делайте это, где-то три минуты в день, потом через недели две добавьте ещё минутку, и так до тех пор, покуда не почувствуете, что выносливость у вас стала лучше. Потом уже нужно приступать к бегу вокруг дома. Вот именно так, не только упражнения для тренировки сердца, а вообще все упражнения для восстановления и подкрепления здоровья надо начинать с малого.
Не нужно резко бросать организм в стресс и осваивать сразу-же дыхание по методу Вима Хофа, ни один организм не любит резких перепадов, и не терпит, когда его принуждают к чему-либо. На Ю-тубе есть видио уроки, только они помогут освоить эту технику дыхания, описать словами это нереально. А если сердце больное, то лучше проконсультируйтесь с кардиологом.