Дыхание по методу Вима Хофа

На Youtube есть видео о ледяном человеке, который не мёрзнет в мороз без одежды.

Вим Хоф разработал систему дыхания которая помогает не мёрзнуть без одежды в мороз.

Кто нибудь практиковал эту систему дыхания?

Есть ли какой то эффект и польза от этой системы дыхания?

в процессе 0
serzhik_ua 2 года 1 Ответ
Подписаться
Уведомить о
guest
1 ответ
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ксю
1 год назад

Дыханием по методу Вима Хофа надо заниматься, начиная постепенно. Допустим, вы поставили себе цель делать каждое утро пробежку. Не спешите сразу и с ходу. Вначале на балконе, дома, походите на месте и побегайте тоже так. Делайте это, где-то три минуты в день, потом через недели две добавьте ещё минутку, и так до тех пор, покуда не почувствуете, что выносливость у вас стала лучше. Потом уже нужно приступать к бегу вокруг дома. Вот именно так, не только упражнения для тренировки сердца, а вообще все упражнения для восстановления и подкрепления здоровья надо начинать с малого. 

Не нужно резко бросать организм в стресс и осваивать сразу-же дыхание по методу Вима Хофа, ни один организм не любит резких перепадов, и не терпит, когда его принуждают к чему-либо. На Ю-тубе есть видио уроки, только они помогут освоить эту технику дыхания, описать словами это нереально. А если сердце больное, то лучше проконсультируйтесь с кардиологом.

0